健康 筋トレをするだけじゃダメ!食事の時間の大切さと量と栄養素の関係
最近は、メタボリック症候群をはじめ、老若男女問わず体質改善、
健康管理が注目されています。
近年のスポーツジムの利用人口の増加や、ジョギング、
マラソン人口の増加からもわかるように、
健康やスタイル維持のための体づくりがとてもポピュラーになり、
筋力トレーニングが効果的なのは周知の事実ですよね。
そこで、筋トレには食事の質や時間が密接に
関係していることはご存知でしたか？
ただ漠然と、がむしゃらにすすめると、
かえって逆効果になる可能性も？
今回は、トレーニングをすすめるにあたって
知っておかなければいけない食事との関係をご紹介いたします。