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仮眠だけで生活は限界がある?睡眠負債は翌日に返すのが鉄則!? 

突然ですがしっかり睡眠時間、取ってますか? 最近は様々な事情から、副業をされてる方も多いです。 しかし昼間普通に働いて、 本業が終わってから副業をするとなると、 自分の趣味の時間や睡眠時間が減りますよね。 1日7時間は睡眠時間を取ったほういい、 というのはよく聞きますが、 はっきりいって7時間もあれば、 何か他にもっといろいろなことができるはずです。 いっそのこと仮眠だけで生活できたらな… って思うこともありますよね。 でも睡眠不足って借金みたいなものなのです。 いわば「睡眠負債」です。

子育て中のママに絶対知って欲しいストレスが限界寸前の解決方法!

自分の子どもってかわいいですよね。 でもかわいいだけで済まないのが子育てです。 楽しいと思うときもあれば、イライラすることもあるんです。 私もまさに今0歳児の育児に奮闘中です。 何がストレスって生まれた瞬間から、 自分のことは全て後回しになること。 当然自分の時間でなんて動けない。 まとめて家事ができないこと。 これって本当にストレスなんですよね。 ママさん共通の悩みでしょう! さらに、1日ぐずりdayだとイライラも止まらない… 最近は後回しに慣れてきて、 そこまでイライラもしなくなりましたが、一時期は本当悩んで… イライラする感情があるのっていけないことなんじゃないかとか、 この感情って軽く虐待に近いのかなとかすごくモヤモヤしてました。 でも、まわりに相談してみたら少しスッキリ。 そんなの当たり前だよ、 いけないことじゃないから大丈夫! この言葉に救われましたね。