健康

ラジオ体操は体力の向上や健康促進のために発案され、普及しました。 昔からあるラジオ体操ですが、さまざまな効果があると最近でも注目されています。 みんなで外で行うのもいいですし、自宅で簡単に行えるというのもラジオ体操のいいところですよね。 そんな気軽に行える運動であるラジオ体操の所要時間や効果について、ご紹介します。

季節により高くなったり低くなったりする湿度。 高すぎてもだめだし、低すぎてもだめだし湿度 の調整って意外と難しいんですよね。 湿度って意外と身体の調子にも影響が出たり するので、特に部屋の湿度は気をつけたいもの です。私は自身普段から湿度は気をつけるように していて、出産後は特に体質の変化もあってより 気をつけるようにしています。 というのも、生まれつきアトピーを持っているん ですが、産後のホルモンバランスの変化からか アトピーが悪化してしまったんですね。アトピー って湿度が高いと汗をかいて痒くなるし、湿度が 低いと乾燥で肌が痒くなるしですごく厄介なんです。 なので、高いときは除湿を心掛けて低いときは 加湿を心掛けるようにしています。 気をつけるようにはしているのですが、なかなか 湿度をコントロールするのって難しくて、これが かえってストレスになったりするんですよね。 湿度と言えど身体の不調にも繋がったりするので、 部屋の湿度コントロールはすごく大切になって きます。今回はそんな湿度と健康についてまとめて みました。特に部屋にいることが多い人など、 健康に気をつけたい日々を過ごしたいという人は 必見ですよ！

お弁当やコンビニのおにぎりなど、小さい頃から馴染み深い梅干し。 梅干は、好んで食べる人、嫌いな人、様々な方がいるかと思いますが、 「梅干は医者いらず」「梅干は体に良い」と昔から言われてきました。 最近では、科学的にも梅干の健康効果が解明され、改めて注目されています。 それでは早速、どの様な健康効果があるのか詳しく見ていきましょう。