健康一覧

骨盤底筋の鍛え方!座りながら身体をケアしよう!産後の大切な体操とは?

出産後、お母さんは、うまれてきた赤ちゃんを育てるのに必死で、 自分のケアがおろそかになりがち。 自分の体のコンディションが多少わるくても無理して頑張ってしまいます。 しかしそのまま放置しておくと産後の尿漏れ、頻尿、腰痛・肩こり・便秘といった 問題につながる事も。 育児をしながらでもできるトレーニングをして自分の体をケアしましょう。

歯周病と歯肉炎と歯槽膿漏の違いはコレでわかる!どれが一番怖い病気??

CMでもよくしている歯周病や歯肉炎、歯槽膿漏の歯磨き粉をなくす効果を謳ったものがありますよね。 私も先日、歯医者さんで歯のメンテナンスをしてきました。 とくになにもいわれませんでしたが、自分では歯肉炎だとおもっています。 歯を磨くと血は出るしなんかぶにぶにした感触があります。 なので、歯周病、歯肉炎、歯槽膿漏について調べてみました。

暴飲暴食のリセット方法はこれしかない食べるのをやめられない人注目

毎日の生活でストレスが溜まってしまってつい暴飲暴食をしてしまったり、 会社の飲み会や友達との飲み会で食べすぎたり飲みすぎたりしてしまうこと、ありますよね。 やけになって食べたり飲んだりしている間はとっても気持ちがいいのですが、 終わってからが地獄ですよね。 終わってからはその満足感はなくなり、 さらに食べすぎや飲みすぎによって体重が増えてしまったり…。 暴飲暴食はしないのがイチバンですが、どうしてもしてしまうことがあります、 今回はそんなときのリセットの方法をご紹介します!

筋トレでダイエットするには食事メニューも大切!女性は必見!

筋トレでダイエットをして、筋肉をつけながら脂肪を落とすのはとても理想的ですよね。 体重を落としつつ、キレイな身体づくり、というのは今後の生活でもとっても大切です。 でも、ダイエットだけど筋トレをするから、 食事はどうしたらいいのか、イマイチわかりませんよね。 そこで、今回は筋トレダイエット中に特に注意したい食事についてご紹介します!

筋トレのやりすぎ老化症状で痛みが!?逆効果で細くならない効率的方法

最近、ジムや筋トレブームなのかテレビでも痩せて体形改善を促すCMが増えてきましたよね。年を重ねるごとに痩せづらく、また筋肉もつきにくくなるもの。それでも、スマートで筋肉質な体にいくつになっても憧れをもちますよね。 しかし、憧れの体を手に入れるためにしていた筋トレが老化につながるとしたら…?

頭皮が乾燥してかゆみが!!!ベストなオイルと保湿対策とは?

冬の時期になると、乾燥が一段とひどく なりますよね。家の加湿機がフル稼動する時期 でもあります。乾燥というと、ウイルスが感染 しやすかったり、喉の痛みが出やすかったりと 身体にとってあまりいいことがないですが、 中でも1番目でもわかるものと言えばお肌の乾燥 ではないでしょうか。私自身、アトピーがあるので もともと乾燥しやすいのですが、なんと言っても ここ最近頭皮の乾燥がひどくかゆみがあって とても困っています。

頭皮のかゆみの原因はストレス!? かゆい人必見の原因と対処法!

頭皮のかゆみは意外と耐えられないもの ですよね。かゆみは我慢するしかないと 聞いたこともありますが、我慢することが ストレスになったり我慢もすごくしんどいんです。 私自身、生まれつきアトピーを持っているので かゆみとずっと付き合っていますが、かゆみがひどい ときなどは頭から足まで全身に出ることもあり、 かゆみこそ耐えるのが難しいと感じています。 特に頭皮のかゆみだと、かゆいから掻きたいけど 周りの目が気になったりもしますよね。

目元ケアでおすすめ3つの方法!アイクリーム,家電,エクササイズで目元美人に

年齢とともに気になる場所と言えば、 目元じゃないでしょうか!? 最近は、パソコンやスマホなど画面を見ることが 増えてきたので目元にも疲れが出やすく ハリやシワ・クマやくすみで悩む方も増えてきています。 私自身も最近目元を気にするようになってきました。 前まではそんなに気にしていなかったのですが、 ふと自分の写った写真を見て こんなに目元くすんでいたっけ? 目の疲れがすごい出ててハリがない! と衝撃を受けました。 顔の中でも印象が1番伝わりやすいのが目! 印象が伝わりやすいからこそ、 いつまでも輝いた目元でいたいですよね。 今回はそんな目元のケアについてまとめてみました。 これを読んで、 ぜひ明日からでも取り入れてみてくださいね!

二日酔いや予防に効果的な食べ物飲み物をコンビニで探そう!社会人編

新入生歓迎会や送別会、忘年会に新年会。 社会人になると、避けることができない飲み会がたくさん出てきます。 あまりお酒が強くなくても、 上司に進められたら断るわけにもいきません。 明日も仕事があるのに・・・明日は大切なデートなのに・・・。 二日酔いになるのは困ると、頭を抱えている人も多いでしょう。 今やコンビニで簡単に、二日酔いに効果がある 食べ物や飲み物が手に入る時代になりました。 飲み会を夜に控えている朝、会社へ行く前にコンビニへ寄って、 先に手を打っておきませんか? 今回はコンビニで手に入れることができる 二日酔いに効く食べ物や飲み物をご紹介いたします!