頭皮のかゆみは意外と耐えられないものですよね。
かゆみは我慢するしかないと聞いたこともありますが、
我慢することがストレスになったり我慢もすごくしんどいんです。
私自身、生まれつきアトピーを持っているのでかゆみと
ずっと付き合っていますが、
かゆみがひどいときなどは頭から足まで全身に出ることもあり、
かゆみこそ耐えるのが難しいと感じています。
特に頭皮のかゆみだと、かゆいから掻きたいけど
周りの目が気になったりもしますよね。
気にしないようにしていても、それこそ余計に
考えてしまってかゆくなる・・・。まさに悪循環です。
今回はそんな頭皮のかゆみに悩まされている方へ、
原因についてとどう対処したらいいのかを
お伝えしたいと思います。
チェックしてみてくださいね！
ストレスは頭皮にも悪影響が！
ストレスと聞くと世のサラリーマンは思わず頷いてしまうほど、
ストレスを感じている方が多いと思います。
ストレスと聞くと身体に良くないと言いますが、
頭皮のかゆみも実はストレスからくると言われてるんですよ！
頭皮はものすごく敏感でとても繊細なんです。
なので、ストレスを感じると敏感な頭皮にかゆみとして
症状が出てくるのです。
ストレスを感じることで交感神経というものが働きます。
この交感神経は、ストレスや緊張を感じたときに働き出す神経で、
汗や皮脂を普段より多めに分泌してしまうという
厄介な神経でもあるんですね。
なので、皮脂を多めに分泌することで頭皮の脂が増え
結果として頭皮のかゆみに繋がっていきます。
私自身も思い返せば、ストレスを過剰に感じたときに
頭皮のかゆみも出ていた気がします。
ストレスって本当にいろんな症状を引き起こすんですね。
まずは少しでもストレスフリーな生活を
心掛けることが大切ですね！
ストレスを発散するにはまず運動から！
ストレス発散と言うといろんなものを思い浮かべますが、
その中でNGなのは食べることです。
特にお菓子をたくさん食べることは、
皮脂を増やすことにも繋がるので
頭皮のかゆみを悪化させることに繋がります。
ストレス発散をするならば、運動が1番いいでしょう。
運動することによりリフレッシュ効果はもちろんですが、
全身の血流の流れを良くしてくれるので新陳代謝が促進し
頭皮のかゆみを抑えることができます。
なかなか運動と言うと億劫になりがちですが、
運動をすることでかゆみの症状を抑えることができるのなら、
是非日常の生活の中に取り入れてほしいです。
身体の引き締めにも繋がりますし、一石二鳥ですよ。
運動をしてかゆみとおさらばしましょう。
良質な睡眠もストレス発散への近道！
食事・睡眠・運動が身体にとって1番いいものである
と言うのは聞いたことがあります。
その中でも睡眠！
ちゃんと取っていますか？
ついついスマホをいじったりして、
寝るのが遅くなったりはしていませんか？
睡眠もストレス発散に繋がるのに、
寝ないなんてもったいないです！
身体だってずっと働きっぱなしは大変です。
睡眠をちゃんと取って身体自体を休めてあげることが
大切なんです。
言わば睡眠は、メンテナンスでもあるでしょう！
車だってメンテナンスをしないで朝から夜まで動きっぱなしだったら、
いずれ壊れてしまいますよね？
まさに人間の身体はそれと同じなんです。
また、睡眠をとることでホルモンバランスも整えてくれるので、
アンチエイジング効果も期待できるでしょう。
毎日寝るのが遅い方、できるだけ睡眠時間を
とれるようにしていきましょう。
まとめ
どうでしたでしょうか？
頭皮のかゆみがストレスからくるなんて・・・
驚きですよね。
私自身も、かゆみはアトピーのせいだと決めつけていましたが、
まさかストレスも関係してくるとは知らなかったです。
やはり、ストレスは身体にとっても
大きいダメージなんですね。
ストレスフリーな生活を送れるように気をつけたいと思うので、
みなさんも気をつけてみてくださいね！
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