子供を出産後、ふと鏡をみたら
今まではなかった白髪が急に増えて、
ショックを受けているお母さんもいるかと思います。
でも、その悩みを抱えているお母さんって意外とたくさんいますので、
心配なさらないでくださいね。
ただでさえ、慣れない子育て中に、
急に増えた白髪に悩むのって
結構辛いことですよね。
さて今回の記事では、産後の白髪について、
予防や解決方法も含めてしっかりとご紹介していきます。
産後に白髪が増えるのはなぜか？
子供を出産した後に、お母さんの体には、
色々な変化が起こります。
その一つに、出産前には全くなかった、
白髪が急に増えたり、抜け毛が増えたりといった、
髪に関する悩みもその一つです。
では一体、なぜ出産後に白髪が増えるのでしょうか。
ホルモンバランスの乱れ
髪の成長に大きな影響を与えているのは、
女性ホルモンのエストロゲンというものです。
出産前後で不安定になったホルモンバランスは、
色素細胞である、メラノサイトの活動も衰えさせる
ストレス
慣れない育児や、夜泣き、授乳、ママ友との付き合いなど、
産後は何かとストレスが溜まりやすい環境です。
その受けたストレスによって、髪を黒色にする、
メラノサイトを損傷させてしまうと回復させるのは大変です。
また、損傷ではなく、メラノサイトを消失してしまうと、
2度と色素を作り出さないので、永遠に白髪になります。
栄養不足
産後は、母体の回復や赤ちゃんへの授乳に多くの栄養が使われ、
栄養不足に陥りがちです。
髪の毛は、もともと体の余分な栄養で作られるため、
体自体が栄養不足の状態では、太く、長く、黒く成長しません、
その結果抜け毛や白髪の悩みなどのトラブルになります。
予防と改善策のおすすめベスト3！
出産後にできる人が多いとわかってはいるものの、
できれば白髪は生えて欲しくないと思う方も多いと思います。
できるならば、生えてきて欲しくない白髪、
ここでは、白髪の予防方法と改善策をご紹介しましょう。
気にしすぎないこと
白髪ができると、大変気になりますよね。
しかし、あまり深く気にしないことも時には大事です。
髪を染めるメラノサイトを活性化させる成分を多く含んだ栄養を取ること
髪の毛は、初めから黒色で生えてくるものではないってご存知でしたか？
髪の毛が黒くなるのは、頭皮の近くにある、
メラサイトというものがきちんと機能することで、
黒くなります。
高齢になって、白髪が増えるのも、このメラサイトの機能低下が原因です。
このメラサイトを上手に活性化さえれば、白髪になることを防げます。
メラサイトを活性化させるための栄養素は、
カルシウムと銅です。
身近な食材では、牛乳や小魚などでカルシウムが摂取できますし、
あまり聞き覚えのない銅は、
身近な手にいれやすい食材であれば、タコやえび、
大豆やココアなどに銅は含まれています。
この食材を心がけて摂取してみましょう。
酵素を摂取すること
子供を出産後の寝不足や、お母さんの栄養不足によって、
崩れやすい、女性ホルモンを安定して保つためには、
酵素摂取が簡単でおすすめです。
最近モデルさんが、酵素ドリンクを飲んでます。
なんて耳にすることから、酵素もすっかり身近になりましたが、
フルーツや野菜などから酵素を摂取することで、
ホルモンバランスが大きく崩れることを防ぎ、
それが結果として白髪の予防にも繋がるのです。
どの方法も簡単に取り組める方法ですので、
白髪を絶対予防したい！というお母さんは、
意識してみてはいかがでしょうか。
産後に気をつける事は何か？大事なポイントベスト5！
産後に白髪ができてしまった時に、
気をつけることを5つご紹介します。
白髪ができたら抜かない
白髪を見つけると、ついつい抜きたくなりますよね。
しかし、白髪をぬいてしまうと、
その毛穴からばい菌が入って、炎症が起きるということもあります。
抜かずに根元から切る
この炎症を予防するにあたり、
白髪を見つけたら根元から切る！ことをおすすめします。
白髪予防を頑張りすぎない
先ほど、予防方法をいくつかご紹介しましたが、
予防を頑張りすぎた結果、白髪が生えてきた時のショックは、
大きいものです。
そのため、あまり神経質になりすぎないように、
楽しむ気持ちで、余裕を持って取り組むと良いでしょう
ストレスを貯めないよく休む
初めての育児で、精神的にも、肉体的にも、
出産前とは色々なことが違うと思います。
そんな中、白髪や抜け毛が大量発生するって、
子育てを頑張っているお母さんの体からの、一種のSOSサインだったりもします。
そんな症状がたくさん出てきた場合は、
旦那さんや家族に、無理せず助けを求めて、
たまにはゆっくり休んでリフレッシュしましょう。
体も心も休まることで、自然と栄養不足も解消されます。
まとめ
出産後の白髪について、予防や解決方法も含めて、
ご紹介させていただきました。
白髪の原因は、産後のお母さんの体の変化によるもので、
栄養不足、睡眠不足、ストレスが大きな原因ということがわかりました。
白髪の予防や解決方法も、
身近な食材を摂取することや、
簡単な方法で解決ができそうなものばかりです。
ぜひ、産後の白髪でお悩みのお母さんに
参考にしてくださいね！
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